Hoe weet ik of ik ijzer nodig heb?

Tegen de 90% van vrouwen in de leeftijdsgroep 16-64 halen niet genoeg ijzer uit hun dieet. Beginnende symptomen van ijzertekort:

Moeheid en vermoeidheid

Gebrek aan energie en uithoudingsvermogen

Verminderd concentratie vermogen

Vale huid

Droge, broze nagels en haar

Mannelijke en vrouwelijke joggers, vegans en vegetariërs, vrouwen met hevige menstruatie en zwangere vrouwen lopen allemaal een risico op ijzertekort.